Tắm mùa hè – nước nóng hay nước lạnh?

Tắm nước nóng vào mùa hè là cách giải nhiệt tốt nhất và giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời giảm đau, giảm cân và giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Vào những ngày hè nóng bức, nhiều người lựa chọn tắm dưới làn nước mát lạnh để giải nhiệt. Tuy nhiên, nếu tắm nước quá lạnh, thân nhiệt giảm xuống dưới 32 độ C sẽ dễ tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim và nhịp thở.

Vì vậy, việc tắm nước ấm vào mùa hè vẫn là một thói quen tốt mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên dặn. Dưới đây là những công dụng bất ngờ của việc tắm nước ấm vào mùa hè:

1. Kích thích tuyến mồ hôi làm mát cơ thể: Cách giải nhiệt tốt nhất trong ngày hè nóng nực lại không phải tắm dưới làn nước mát lạnh mà chính là dưới làn nước ấm. Theo đó, nước ấm sẽ kích thích tuyến mồ hôi làm mát cơ thể và giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy trở nên nhẹ nhàng và thư giãn hơn sau khi tắm bằng nước ấm.
2. Giảm đau cơ, xương khớp: Người cao tuổi thường bị đau nhức xương khớp. Trước khi tắm, có thể kết hợp với tinh dầu để mát xa toàn thân tạo cảm giác thư giãn hoặc các động tác thể dục nhẹ nhàng để kích thích các khớp xương hoạt động. Kết hợp với nước ấm sau các hoạt động nhẹ nhàng đó, sẽ nhanh chóng làm giảm cơn đau, giúp cơ thể có cảm giác thư giãn hiệu quả.
3. Thư giãn, giảm đau đầu, giảm stress: Sau một ngày làm việc vất vả, mệt nhọc, tắm nước ấm sẽ giúp điều hòa cơ thể, thư giãn thần kinh, giảm stress và mang lại giấc ngủ ngon hơn. Tắm nước nóng còn làm giãn các dây thần kinh, giúp máu lưu thông tốt hơn, khắc phục hiện tượng thiếu máu lên não, giảm đau đầu…
4. Tăng tuần hoàn máu, giảm cân: Nhiệt độ của nước nóng sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu cơ thể. Xịt vòi hoa sen nước ấm vào những vùng nhiều mỡ như bụng, hông, đùi… sẽ rất hiệu quả nếu muốn cải thiện các số đo cơ thể.

Tắm nước ấm mùa hè mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn thời gian tắm hợp lý và an toàn để bảo vệ sức khỏe. Vào mùa hè, nên dành 15-20 phút/lần nếu tắm dưới vòi sen và không nên tắm quá 30 phút. Bởi thời gian tắm càng lâu, nước bốc hơi càng nhiều sẽ khiến quá trình lưu thông máu giảm, ảnh hưởng không tốt đến tim mạch và não bộ.

Thời điểm tắm thích hợp nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, giúp tinh thần sảng khoái, loại bỏ dầu thừa, mồ hôi trên da, tránh tình trạng sốc nhiệt sau khi tắm khi thay đổi nhiệt độ môi trường. Đặc biệt, sau khi vận động mạnh, đổ mồ hôi nhiều, bạn nên tắm sau ít nhất một giờ đồng hồ nghỉ ngơi, tuyệt đối không được tắm ngay lập tức. Bạn cũng nên tắm trước khi ăn một giờ hoặc sau khi ăn hai giờ đồng hồ để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Nhiệt độ nước phù hợp cũng là một lưu ý khi tắm mùa hè. Nhiệt độ chuẩn để tắm là khoảng 44 độ C, bụi bẩn và vi khuẩn sẽ được rửa sạch hiệu quả hơn. Nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể sẽ dễ cảm, cao quá sẽ khiến da giảm chất dầu, gây khô da.

Bình nước nóng Rossi S Series cho phép người dùng tùy chỉnh nhiệt độ chính xác

Lựa chọn bình nước nóng có tính năng cài đặt nhiệt độ chuẩn xác sẽ giúp người dùng không phải lo lắng nước quá lạnh hoặc quá nóng. Rossi S Series là dòng bình nước nóng mới của Tập đoàn Tân Á Đại Thành tích hợp bảng điều khiển gắn tường hiện đại, giúp người dùng dễ dàng tùy chỉnh nhiệt độ yêu thích, cài đặt thời gian bật tắt và ghi nhớ thói quen sử dụng, mang lại cuộc sống tiện ích hơn, dễ dàng hơn.

Xem thêm các tính năng của bình nước nóng Rossi S Series tại ĐÂY